Cara Mengurangi Resiko Terkena Flu | Kumpulan Tips Bunda

Flu adalah penyakit musiman yang membuat kita jadi tidak nyaman dan dia sangat mudah menular. Ada beberapa cara dimana Bunda dapat melindungi diri sendiri selama musim flu, dan membaca artikel ini akan mengajarkan Bunda cara untuk mengurangi risiko Bunda terkena flu.

Ada tiga hal utama yang dapat Bunda lakukan, yaitu:

1. Pola makan yang seimbang dan sehat. Pola makan yang benar setiap hari adalah kunci untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat adalah kunci menangkal penyakit seperti flu. Jika Bunda tidak memiliki pola makan yang seimbang dan sehat, berarti Bunda telah mengurangi nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh. Makan  sayuran dan makanan yang kaya akan nutrisi.
2. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi multivitamin setiap hari. Multivitamin mengandung vitamin seperti vitamin C akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa makanan mengandung banyak nutrisi dan beberapa tidak, jadi meskipun Bunda pikir Bunda mungkin telah memakan makanan yang tepat, Bunda mungkin tidak memperoleh nutrisi yang tepat. Mengkonsumsi multivitamin merupakan usaha lain disamping pola makan sehat Bunda untuk memasok nutrisi yang Bunda butuhkan, karena mungkin Bunda tidak selalu mendapatkannya dari makanan yang Bunda makan setiap hari. Jika Bunda perlu bantuan untuk  memilih multivitamin yang tepat atau multivitamin untuk kekebalan tubuh yang sehat, tanyakan saja kepada dokter atau apoteker.
3. Pertimbangkan untuk melakukan vaksinasi flu setiap tahun. Ini memang masih sangat jarang kita dengar di Indonesia, tapi coba deh ditanyakan ke dokter Bunda. Selain menjaga pola makan yang sehat, melakukan vaksinasi flu setiap tahun dapat membantu Bunda menghindari flu. Ketika dokter memberikan vaksinasi flu, mereka memberikan virus yang lemah sehingga tubuh dapat menjadi kebal terhadap penyakit.

Sumber: eHow[dot]com

Yang dicari disini:

• sehat (1)